Comment entretenir son endurance en natation pendant cette crise sanitaire ?
Pratiquer la natation nécessite une piscine ou un plan d’eau. Entretenir et performer son endurance nous pouvons le faire en extérieur et en intérieur.
Les séances devront être axée « Cardio » et être plus ou moins longues et plus ou moins intenses.
Vous avez la possibilité de créer une multitude de séances pour votre endurance que ce soit en course à pied, en interval training, en fractionné…
Chaque thème à ses avantages ; Par exemple, la course à pied va vous permettre de travail en long et cibler l’endurance pure.
L’interval training est un entrainement basé sur des séries d’exercices comprenant un temps d’effort suivie d’un temps de récupération. Ceci vous permettra de travailler en renforçant vos muscles et votre intensité à l’effort.